Çocuğunuz birinci yaşını doldururken onu artık aile sofrasına, ailenin düzen ve saatlerine alıştırmaya
başlamalısınız. Aile sofrasında yemeğe başlamak, hem onun sosyal davranışlar ve beceriler kazanmasını
sağlayacak, hem de ailenin diğer bireyleri ile yemek yiyor olması, çocuğunuzun kendisine verilen besinleri
reddetmemesi için özendirici bir faktör olacaktır. Çocuğunuzun yetişkinle beraber sofraya oturması,
pişirilen bütün yemeklerden yiyebileceği anlamına gelmez. Çocuğunuzun yemeklerini, az tuzlu ve az
şekerli hazırlanmalıdır. Üç yaşını doldurana kadar çocuğunuzu ona uygun besinlerle beslemeli, ihtiyacı
olan gıda miktarlarını günlük olarak alıp almadığını kontrol etmelisiniz.
Bir-üç yaş grubundaki çocuk büyüdükçe, besin gruplarından verilecek yiyeceklerin miktarı arttırılır.
Beslenme yeni besinler eklenerek çeşitlendirilir. Besinler çocuğunuzun diş yapısına ve çiğneme özelliğine
uygun olarak hazırlanmalıdır. Dönem başında beslenmenin önemli bir bölümünü yumuşak gıdalar
oluştururken daha sonrasında taneli ve sert besinlere geçmelisiniz.
Çocuğunuza gereğinden fazla yiyecek vererek besinlere olan ilgisini azaltmamalı, erişkinler kadar
yemesini beklememelisiniz
Bu yaş grubundaki çocuğunuz inatlaşarak yemek yemeyi reddedebilir. Bu durumda çocuğunuzun yemek
yemesini ya da açlık belirtileri göstermesini beklemek en doğru yoldur.
Bu yaş grubundaki çocukların her şeyi ağızlarına götürdükleri ve sürekli denetim altında tutulmaları
gerektiğini de unutmamalısınız. Çekirdek, fındık, fıstık, küçük taneli, sert kabuklu kılçıklı yiyecekleri
vermekten kaçınmalısınız.
İki yaşına gelmiş çocuğunuz üç ana yemek yemelidir. Beslenmesinde ikindi gibi bir de ara öğün olmalıdır.
Bu ara öğünde süt, meyve veya meyve suyu (taze sıkılmış) verilebilir. Yemek aralarında çocuğunuza
şekerleme, pasta, bisküvi, kek veya kurabiye gibi yiyeceklerin verilmesi gereksizdir. Bu tarz besinler
çocuğunuzun normal besin ihtiyacını karşılamasını engellediği gibi diş çürümelerine yol açıp çocuğunuza
gereksiz kilo aldıracaktır.
Bu dönemde unutmamanız gereken en önemli nokta çocuğunuz anne ve babayı örnek alıp beslenme
alışkanlığını sizlerin seçimleri doğrultusunda yapacağıdır. Bu nedenle beslenme konusunda çocuğunuza
model olmanız önemlidir. Çocuğunuzun yediklerini başka çocukların yedikleri ile kıyaslamak ve az yedi
diye fazla yemek yemeye zorlamak doğru değildir. Çocuğunuzun ihtiyacının ne olduğunu bilip ona göre
yemek yedirin.
Çocuğunuzun yeterli beslenip beslenmediği, büyüme ve gelişme durumundan anlaşılır. Normal büyüyen
bir çocuğun yediğini yeterli görmeyip daha fazla yemesini istemek doğru değildir. Her çocuk kendine
özgüdür. Bu nedenle büyüme hızı çocuk beslenmesinde örnek alınmalıdır.
Çocukların büyüme döneminde protein ve kalsiyum kaynaklarını düzenli almaları önemlidir. Çocuğunuz süt
içmek istemezse aynı miktarda yoğurt veya sütten yapılmış muhallebi veya sütlaç verebilirsiniz. Yemekleri
kızartmadan fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz. Bu yaş grubunun son dönemlerinde çocuğunuza küçük
parça et ve sebzelerle yapılmış kebaplar, kıymalı, sebze yemekleri ve köfteler verebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder